नई दिल्ली। आज के समय में खराब जीवनशैली, खानपान, मोटापा, शारीरिक श्रम की कमी, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर (diabetes, blood pressure) की वजह से भारत में तेजी से दिल के मरीजों की तादाद बढ़ रही है. पिछले कुछ सालों में देश में हार्ट अटैक और उनसे लोगों की मौत के मामले भी तेजी से बढ़े हैं. पहले दिल के रोग ज्यादातर उम्र और बीमारियां बढ़ने के साथ होते थे लेकिन अब कम उम्र में भी लोग हृदय रोग (heart disease) का शिकार हो रहे हैं. ऐसे में जरूरी है कि हर किसी को अपने दिल के स्वास्थ्य का आज से ही ख्याल रखना शुरू कर देना चाहिए. आपका दिल दुरुस्त रहे, इसके लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है बल्कि आप अपनी लाइफस्टाइल (Lifestyle) में छोटे-मोटे बदलाव कर दिल की बीमारी के खतरे को खुद को दूर रख सकते हैं.
पोषक तत्वों (nutrients) से भरपूर आहार ना केवल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है बल्कि ये हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग जैसी बीमारियों (diseases) के जोखिम को भी कम करता है. दिल के ठीक तरह से काम करने के लिए मैग्नीशियम की जरूरत होती है. अगर आप भी अपने दिल को अच्छा रखना चाहते हैं तो आप आज से ही अपनी डाइट में मैग्नीशियम रिच फूड्स को शामिल कर लीजिए. मैग्नीशियम (magnesium) एक खनिज है जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है इसीलिए इसे ‘मास्टर खनिज’ कहा जाता है. यहां हम आपको मैग्नीशियम से भरपूर पांच खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो आपके दिल की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और उसे बीमारी से दूर रखते हैं.
