सर्दियों में इन बीमारियों से बचना है तो आज से ही करें खजूर का सेवन, सुपरफूड में होती है गिनती

सर्दियों में ऐसी कई दिक्कतें होती हैं जिससे हमारी इम्यूनिटी वीक पड़ जाती है। और इम्यूनिटी के वीक पड़ने की वजह से हमें खांसी जुकाम, सिर में दर्द आदी पैदा हो जाता है। वहीं आज हम आपको बताने जा रहे हैं एक ऐसा फूड जिसकी मदद से आप सालों साल स्ट्रांग रहेंगे साथ ही इम्यूनिटी भी कभी कम नहीं होगी।

हम बात कर रहे हैं खजूर की ये  खाने में सुपरफूड की गिनती में आता है। इसमें अधिक मात्रा में फाइबर,कैलोरी, मैग्नीशियम, कार्ब्स, प्रोटीन, पोटेशियम आयरन, विटामिन पाए जाते हैं। जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

आपको बता दें कि खजूर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक पाई जाती है। ये सेल्स को फ्री रेडिकल्स से बचाता है। इसमें मौजूद गुण आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं। खास तौर पर सर्दियों में खाने के इसके कई फायदे हैं।

सर्दियों में हमारी फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है। ये हमारी पाचन शक्ति को भी कम कर देता है। खबूर का सेवन करने से हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है।

बता दें कि खजूर डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है ये शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।