दिसंबर के बाद से ठंड का प्रकोप बढ़ गया है. ठंड से बचने के लिए जरूरी है कि गर्म कपड़े पहनें, आग सेकने का सहारा लें, साथ ही भोजन में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे शरीर को गर्मी मिल सके. इस मौसम में सेहत पर खास ध्यान देना पड़ता है. सर्दियों में बॉडी की इम्यूनिटी मजबूत रहती है, तो अधिक ठंड नहीं लगती है और वायरल इंफेक्शन भी दूर रहते हैं. ऐसे में आप सर्दियों में तिल और गुड़ (Til Gud Laddoo Benefits) का सेवन कर सकते हैं.
इस मौसम में तिल-गुड़ के लड्डू, तिल-गुड़ की चिक्की ये सभी खाने से कई बेशकीमती लाभ मिलते हैं. अगर आप मीठा खाने के शौकीन हैं तो तिल से बने लड्डूओं को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. तिल को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. बता दें, तिल में जिंक, आयरन, विटामिन बी6, विटामिन ई और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. तिल (Til Laddoo In Winters) के लड्डू बनाने के लिए गुड़ का इस्तेमाल किया जाता है, क्योंकि गुड़ की तासीर गर्म होती है. इससे शरीर को ठंड से बचाने में मदद मिलती है. इतना ही नहीं गुड़ में कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की आवश्यक्ता को पूरा करते हैं.
